Deux façons de pratiquer complémentaires
Les cours collectifs
Les cours collectifs sont appelés Prise de Conscience par le Mouvement (PCM ®).
Ils sont accessibles à tous les publics, à tous les âges.
Les élèves sont couchés, assis ou debout. L’enseignant.e donne des indications verbales pour réaliser des mouvements lents et doux qui n’exigent pas d’effort mais une présence à soi et une attention portée aux sensations.
Les élèves sont couchés, assis ou debout. L’enseignant.e donne des indications verbales pour réaliser des mouvements lents et doux qui n’exigent pas d’effort mais une présence à soi et une attention portée aux sensations.
Les leçons individuelles
Les leçons individuelles sont appelées Intégration Fonctionnelle (IF ®).
Elles sont pratiquées sur une table spécifique à la méthode et l'élève est habillé-e confortablement. Ces séances répondent à des demandes particulières de l’élève. Par exemple, le souhait de trouver plus de confort dans la position assise, d’améliorer un geste sportif, de récupérer de la mobilité à la suite d’une opération ou de se sentir plus à l’écoute de son corps…
Par le contact de ses mains, la praticienne propose des mouvements permettant de clarifier la façon d’organiser le mouvement, de trouver une distribution harmonieuse des forces et du tonus à engager dans une action. Ainsi la personne est aidée à être davantage consciente de ses schémas corporels et de la manière dont elle peut les améliorer.